Про бессонницу, тревогу и стресс. Профессор Роман Бузунов: как наладить сон без таблеток.

#РоманБузунов #ТопСпикер В подкасте ТопСпикер сомнолог Роман Бузунов: как справляться с бессонницей, тревогой и эмоциональным выгоранием. Как наладить сон: простые и эффективные техники. Роман Бузунов, врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор. Заслуженный врач Российской Федерации. Эксперт по восстановлению сна и устойчивости нервной системы при хронической перегрузке. Помогает справляться с бессонницей, тревогой и эмоциональным выгоранием. За 30+ лет клинической практики в системе «Кремлёвской медицины» консультировал: • 6 президентов и экс-президентов различных стран • более 150 федеральных руководителей • более 20 представителей глобального и российского списка Forbes Канал доктора Романа Бузунова:    / @doctorbuzunov   Тайм-коды: 00:00 Роман Бузунов, сомнолог, профессор, доктор медицинских наук 01:08 Смысл жизни с точки зрения сомнолога 02:20 Как развивается хроническая бессонница и самая эффективная техника для её лечения 09:14 "Меньше поспишь — быстрее умрешь" - как влияет недосып на организм 10:44 Почему снотворные не работают? 13:06 Бессонница — это болезнь или симптом других заболеваний. Как условно-рефлекторная бессонница. 15:09 Пандемия бессонницы — почему сейчас 40% людей имеют проблемы со сном 16:25 Mindfulness и информационный яд — 22:50 Синий экран мешает здоровому сну — миф или правда? 25:00 Научиться совсем не спать - успешны ли попытки ученых в этой области. 27:40 Короткоспящий Трамп или как крепко спят президенты. 32:12 Что делать, чтобы не выгорать и спать? 33:33 Как готовится ко сну сомнолог? 36:10 Как прожить день, чтобы хорошо заснуть? 41:46 Сон с партнером 44:10 Сон и seкс 45:23 Розыгрыш книг Романа Бузунова про то, как наладить сон Привет! Меня зовут Надежда Малькова — я руководитель Бюро ТопСпикер. 11 лет я подбираю спикеров для крупных оффлайн- и онлайн-мероприятий: Атланты, Сбербанк "МИР 2030", Сберфест и других. Цель моего подкаста — открыть вам новых топ-спикеров из разных сфер, профессионалов своего дела, тех, кого можно увидеть и послушать только на бизнес-форумах и закрытых корпоративных мероприятиях. Инстаграм*:   / topspeaker_ru   Связаться со мной: Вконтакте – https://vk.com/topspeaker_ru Телеграм https://t.me/topspeakers БЮРО ТОП СПИКЕР — спикерское бюро N1, работаем c 2011 г. Подбор экспертов для корпоративных выступлений. Сайт: https://www.topspeaker.ru/ *Instagram — принадлежит американской компании Meta, которую признали экстремистской, запрещён на территории РФ. **Meta — материнская компания Facebook, WhatsApp и Instagram. Признана экстремистской и запрещена на территории РФ. #здоровье #спикеры #сон #проблемысосном #бессонница #снотворные #длясна #недосып #соетысомнолога #советыврача #рекомендациисомнолога #проздоровье #хроническаябессонница #здоровыйсон