Завершение практики: Погружение в тишину

Последовательность упражнений, основанная на целенаправленном дыхании, наклонах вперед, мягких скручиваниях и осознанных движениях, призвана успокоить нервную систему и вернуть ум в естественное состояние покоя. Мы делаем акцент на удлинении выдоха, брюшном дыхании и устойчивых, направленных внутрь асанах. Практика уменьшает отвлекающие факторы и перенаправляет внимание к внутреннему спокойному центру. Основанная на классических принципах асан как подготовки к медитации, эта последовательность завершается глубокой практикой медитации «Спокойное озеро ума», где сбалансированное дыхание и работа мозга приводят к спокойному осознанию и непринужденной концентрации. Там спонтанно разворачиваются глубокая тишина, согласованность и восстанавливающее внутреннее спокойствие. Онлайн-занятия и библиотека: https://www.union.fit/orgs/rod-stryke... Instagram:   / rodstrykero.  . Facebook:   / rodstryker   Курсы, сертификация и ретриты: www.parayoga.com Twitter:   / rodstryker108   Веб-сайт: www.rodstryker.com