“Beynimi Durdurmak İstiyorum” — Overthinking Nasıl Sonlanır?

Psikiyatr Dr. Gülcan Özer ve Klinik Psk. Serra Aykan Yıldız, bu videoda overthinking yani aşırı düşünmenin psikolojik temelini ve günlük yaşam üzerindeki etkilerini ele alıyor. Ruminasyonun ne olduğunu, obsesif düşünceden hangi noktalarda ayrıldığını ve aşırı düşünmenin özellikle kaygılı, mükemmeliyetçi ya da kontrol ihtiyacı yüksek bireylerde neden daha sık görüldüğünü tartışıyorlar. Sohbet boyunca, zihni sürekli meşgul eden tekrarlayıcı düşüncelerin duyguları nasıl bastırdığını, karar verme süreçlerini nasıl zorlaştırdığını ve gerçeği değerlendirme becerimizi nasıl bozduğunu açıklıyorlar. Ayrıca gençlerde sınav, sosyal ilişkiler ve belirsizlik nedeniyle ortaya çıkan bilişsel çarpıtmaların aşırı düşünmeyi nasıl tetiklediğine de değiniliyor. Asıl amaç, aşırı düşünme döngüsünü anlamak, duygularla temas kurmanın bu döngüyü nasıl kırabileceğini görmek ve gündelik hayatta uygulanabilir başa çıkma yollarını ortaya koymak. Kanalımıza abone olup düşüncelerinizi yorumlarda paylaşmayı unutmayın!