Aşırı Düşünme (Overthinking) Neden Olur ve Nasıl Durdurulur?

Bu videoda Psikiyatr Dr. Gülcan Özer ve Klinik Psk. Serra Aykan Yıldız, son yıllarda sıkça duyduğumuz overthinking (aşırı düşünme) kavramını ele alıyor. Zihnin aynı düşünceler etrafında dönüp durması, geçmişte yaşanan olayları tekrar tekrar analiz etmek ya da gelecekle ilgili senaryolar üretmek neden olur? Psikolojide “ruminasyon” olarak adlandırılan bu süreç, kaygıyı nasıl artırır ve karar vermeyi neden zorlaştırır? Sohbet boyunca overthinking ile obsesif düşünce arasındaki farklar, belirsizliğe tahammülün neden önemli olduğu ve aşırı düşünme döngüsünün nasıl fark edilip kırılabileceği konuşuluyor. Düşünceleri değiştirmeye çalışmak yerine düşüncelerle kurduğumuz ilişkiyi dönüştürmenin neden daha etkili olabileceği de ele alınıyor. Kanalımıza abone olmayı ve düşüncelerinizi yorumlarda paylaşmayı unutmayın.