필라테스 시퀀스 | 아크 배럴 | 전신 운동 30분

아크배럴을 이용한 소도구 필라테스 30분입니다. 발 감각 깨우기에서부터 하체 운동 복근 운동 옆구리 운동 등 운동 전부 포함한 시퀀스입니다