Секрет счастливой жизни: как исцелить травмы, справиться с перегрузкой и навести порядок в жизни ...

Скачайте мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по дыханию ЗДЕСЬ: http://bit.ly/3WbGHUw Скачайте мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по изменению привычек ЗДЕСЬ: http://bit.ly/3QKGGFW Что для вас значит слово «прощение»? Если сама мысль о том, чтобы отпустить прошлую обиду, вызывает у вас негодование или расстройство, то прослушивание этого подкаста может стать одним из лучших подарков, которые вы сделаете себе. Сегодняшний гость хочет, чтобы мы все поняли, почему прощение важно как для нашего психического, так и для физического здоровья. Доктор Фредерик Лускин — клинический психолог, исследователь и лектор, преподающий в Стэнфордском университете последние 30 лет. В качестве директора проектов по прощению Стэнфордского университета он научил десятки тысяч людей жить более счастливой и полноценной жизнью благодаря практике прощения, благодарности и медитации. Хотя его книге «Простить во благо: проверенный рецепт здоровья и счастья» уже 20 лет, она так же актуальна сегодня, как и всегда. Основанная на новаторских научных исследованиях, эта книга предлагает практические стратегии для избавления от обид и негодования. Она также дает поразительное представление о целительной силе и медицинских преимуществах прощения, а также о его глубоком влиянии на нашу жизнь. Фред объясняет, как наши прошлые обиды хранятся в нашем теле. Люди, способные прощать, физически более расслаблены. Их кровяное давление и центральная нервная система нормализуются, восприятие боли снижается, риск депрессии и тревоги уменьшается. Что особенно важно, их отношения становятся более открытыми и доверительными, поэтому они чувствуют себя менее одинокими. Это невероятно ценное знание. Большинство из нас, вероятно, могут вспомнить пример, когда мы позволили чему-то из прошлого саботировать наше настоящее. Не отпускать старые обиды может быть способом защитить себя и контролировать будущее. Но Фред указывает, что это защитный механизм, мешающий нам признавать свою уязвимость. Истинная устойчивость означает умение смириться с этим дискомфортом и понять, что он пройдет. Конечно, это не значит, что мы не имеем права быть опустошенными, если, например, наш партнер изменяет нам или начальник плохо с нами обращается. По словам Фреда, очень важно прочувствовать боль и переработать свои чувства. Но если вы все еще живете в негативных эмоциях спустя месяцы или годы, пора двигаться дальше. Если это звучит проще, чем кажется, будьте уверены, у Фреда есть множество вдохновляющих примеров и практических советов, которые помогут вам простить. Он убежден, что прощение — это выбор и навык, которому может научиться каждый. И начать нужно с того, чтобы позволить себе наслаждаться настоящим и будущим, не будучи связанным прошлым. Мне очень понравилась моя беседа с Фредом, и я полностью согласна с ним в том, что прощение — это недооцененный человеческий навык. Возможно, к нему трудно получить доступ, но это смелый выбор, который в любой ситуации запустит каскад приятных последствий. Я надеюсь, что эта беседа побудит вас переосмыслить некоторые из ваших прошлых обид и двигаться вперед с состраданием к себе и свободой. #feelbetterlivemore ----- Свяжитесь с доктором Лускиным: Веб-сайт https://fredluskin.com/ Книги доктора Лускина: Прощение навсегда: проверенный рецепт здоровья и счастья, США: https://amzn.to/3Wpr13I Великобритания: https://amzn.to/4be5X4r Прощение ради любви: недостающий ингредиент для здоровых и прочных отношений, США: https://amzn.to/3UGcfVa Великобритания: https://amzn.to/3wgleCY Без стресса навсегда: десять научно доказанных жизненных навыков для здоровья и счастья, США: https://amzn.to/3xXMLcN Великобритания: https://amzn.to/4aZsTVw #feelbetterlivemore #feelbetterlivemorepodcast ------- Зарегистрироваться Подпишитесь на мою рассылку - FRIDAY FIVE https://drchatterjee.com/fridayfive Узнайте о «Дневнике трех вопросов» https://bit.ly/3TSaYtX Закажите «Счастливый разум, счастливая жизнь». США и Канада https://amzn.to/3DRxjgp, Великобритания https://amzn.to/304opgJ Прочитайте «Чувствуй себя прекрасно, похудей». США и Канада https://amzn.to/2GWPgls, Великобритания https://amzn.to/2W6bsOE Закажите книгу «ЧУВСТВУЙ СЕБЯ ЛУЧШЕ ЗА 5 ЛЕТ». США и Канада https://amzn.to/2EB2oM0, Великобритания https://amzn.to/2G0XK7l Прочитайте книгу «РЕШЕНИЕ СТРЕССА» https://amzn.to/2MZ8u8h Закажите книгу «ПЛАН ИЗ 4 СТОЛПОВ», доступную по ссылке http://amzn.to/2yGfpuB. Или американская версия: «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНИ» https://amzn.to/2Gj1YEL ----- Слушайте все эпизоды подкаста на https://drchatterjee.com/podcast или на: Apple Podcasts https://apple.co/feelbetterlivemore Spotify https://open.spotify.com/show/6NyPQfc... ----- Следите за доктором Чаттерджи: Веб-сайт: https://drchatterjee.com/ Facebook:   / drchatterjee   Twitter:   / drchatterjeeuk   Instagram:   / drchatterjee   Рассылка новостей: https://drchatterjee.com/subscription ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Содержание подкаста и этой веб-страницы не предназна...