18-МИНУТНАЯ тренировка по МУАЙ-ТАЙ — без оборудования — УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ НОГ

Если вы хотите перестать так легко получать удары джебом, получите полный мастер-класс по защите от джеба БЕСПЛАТНО: https://coachmicahb.com/jab-defense-m... Эта тренировка, не требующая оборудования, специально разработана для улучшения вашей работы ног, ритма и движений. Идеально подходит для всех уровней, от новичков до профессионалов, пора приступать к работе. Разбор тренировки: Раунд 1: Свободный стиль Начните с раскрытия тела. Сосредоточьтесь на расслаблении бедер и плеч и обратите внимание на любую скованность. Раунд 2: Направленные движения Отточите свои движения вперед, назад и из стороны в сторону с помощью проверок баланса. Раунд 3: Комбинирование ударов и проверок Будьте готовы после ударов, сохраняя контроль и баланс. Раунд 4: Круговые движения вправо, удары ногой и проверки Углубитесь в искусство ударов ногой и эффективных проверок при круговых движениях вправо. Раунд 5: Динамичные круговые удары ногами и повороты Используйте галопы и круговые удары ногами, добавляя повороты для большей плавности и контроля. Раунд 6: Раунд свободного движения Объедините все элементы в этом раунде свободного движения. Будьте игривы, но не играйте! Советы тренера Мики: 🌟 Психологическая сила: Научитесь демонстрировать силу и оставаться сосредоточенным, даже когда устали. 💡 Визуализация техники: Улучшите свою психологическую подготовку, визуализируя свои техники и ощущения от них. 🔄 Плавные переходы: Сосредоточьтесь на плавных движениях и оставайтесь в настоящем моменте в каждом движении. Почему именно эта тренировка? 🚫 Не требуется оборудование: Идеально подходит для тренировок дома или в дороге. ⏱️ Быстро и эффективно: всего 18 минут, чтобы значительно улучшить вашу работу ног и ловкость. 📈 Приветствуются все уровни: включая ВАС 🍿СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ: Как найти стойку в муай-тай для начинающих:    • Step-by-Step: Establishing Your Muay Thai ...   Как уклониться от джеба в муай-тай, не получив удар ногой в голову:    • Slipping The Jab In Muay Thai Without Gett...   МОИ ДРУГИЕ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: 🎙 Мой подкаст Fun-Cussion - /Fun-Cussion 🌍 Мой сайт/блог - https://coachmicahb.com/ /coachmicahb 📸 Instagram - /coachmicahb 📱 TikTok - КТО Я? Если вы ещё не знакомы с этим видом единоборств — привет! 👋 Я тренер Мика Б., владелец Wave Combat Sports. Более десяти лет я преподаю и практикую муай-тай с одними из лучших легенд этого вида спорта, поэтому я знаю, что действительно работает для эффективного обучения и развития навыков в этом боевом искусстве. Таймкоды: 0:00 — Раунд 1: Свободная техника 3:31 — Раунд 2: Направленные движения 7:01 — Раунд 3: Комбинирование ударов руками и блокировка 10:31 — Раунд 4: Круговые движения правой рукой, удары ногой в голову и блокировка 14:01 — Раунд 5: Динамичные круговые удары ногами и повороты 17:31 — Раунд 6: Разнообразие