Майк Менцер: Тренировка бицепсов #mikementzer #спортзал #мотивация #тренировка #бицепсы

Чтобы узнать больше о жизни, наследии и учениях Майка Менцера, посетите: https://www.hituni.com/about/mike-men... В этом видео мы опираемся на работы Майка Менцера о том, как лучше всего развивать бицепсы. Включены его лучшие упражнения для бицепсов, а также анатомия и функции этой мышцы, а также лучшие упражнения для максимальной стимуляции роста мышц (включая идеальную схему подходов и повторений). Также (впервые на этом канале) представлены некоторые варианты предварительной нагрузки для бицепсов (как изолирующие, так и базовые), которые вы можете рассмотреть при создании своей собственной «идеальной программы» для стимуляции роста бицепсов! Особая благодарность Джону Балику (журнал Ironman) за разрешение использовать его защищенные авторским правом изображения в этом видео. Чтобы увидеть больше работ Майка Менцера, посмотрите эти видео от Уэйна Галлаша из GMV: ТРОЙНОЙ НАБОР DVD-ДИСКОВ МАЙКА И РЭЯ МЕНЦЕРА (V-209SP-DVD) http://tinyurl.com/ym4vdkta МАЙК И РЭЙ МЕНЦЕР – ТРЕНИРОВКА В СПОРТЗАЛЕ (V-121) http://tinyurl.com/2ua7p8rj МАЙК МЕНЦЕР – ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ГЛАВА (V-208) http://tinyurl.com/yc4efn8y