МАЙК МЕНТЦЕР: НАЧНИТЕ СНОВА НАБИРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ #mikementzer #тренировки #зал #мотивация

Чтобы узнать больше о Майке Менцере, обязательно посетите его официальный сайт по адресу www.mikementzer.org В этом замечательном аудиоинтервью 1994 года с издателем Muscle Media 2000 Биллом Филлипсом Майк Менцер с исключительной ясностью излагает основные принципы своей философии тренировок Heavy Duty. Менцер объясняет, почему продуктивные тренировки в бодибилдинге должны быть интенсивными, короткими и нечастыми, почему инстинктивное убеждение в том, что «чем больше, тем лучше», может фактически остановить прогресс, и почему восстановление — а не просто усилия в спортзале — является одним из важнейших факторов роста мышц. Он также обсуждает влияние Артура Джонса и определяет то, что, по его мнению, Джонс не учел должным образом: огромные различия в способности к восстановлению и переносимости физических нагрузок от одного человека к другому. Что наиболее важно, Майк показывает, как эти принципы можно применять, когда бодибилдер перестал прогрессировать. На захватывающем примере одного из своих клиентов он проводит различие между стимуляцией роста в спортзале и реальным ростом во время восстановления, а затем описывает, как постепенное сокращение тренировок мужчины с семи подходов три раза в неделю до всего лишь трех подходов каждые пять дней, наконец, привело к возобновлению его силового и мышечного прогресса. Если ваши тренировки стали дольше и чаще, а результаты — меньше или вовсе прекратились, — эта редкая запись предоставляет уникальную возможность услышать, как сам Майк Менцер объясняет логику программы Heavy Duty и как именно уменьшение нагрузки, а не увеличение, может быть тем, что необходимо для возобновления роста. Особая благодарность Джону Балику, бывшему издателю журнала IronMan, за разрешение использовать его защищенные авторским правом изображения Майка Менцера в этом видео и во всех других видео на этом канале.