Циклокросс: Блок 3 — Как справиться с усталостью в сезон гонок + интервальные тренировки

Тренировочный блок CX 3 - Что вы делаете во время сезона CX? Задавайте вопросы/пишите комментарии/присылайте идеи - Josh@EVOQ.BIKE Все тренировочные цели/области должны основываться на требованиях гонок по велокроссу. Вот несколько конкретных областей и тренировок, которые вы можете включить в свою подготовку, чтобы лучше подготовиться к предстоящему сезону. Подробнее см. блоки 1 и 2! 1) Отдых и восстановление Гонки по велокроссу — это тяжело! И вы выкладываетесь на полную! Вам нужно восстанавливаться, если вы участвуете в гонках каждые выходные! Вы накапливаете усталость, даже когда НЕ на велосипеде! 2) Тренировки Много тренировок из блока 2 - Pmax/FRC По мере развития сезона переоценивайте свои потребности Адаптируйте свои тренировки к предстоящим гоночным уикендам и навыкам/усилиям, необходимым для этих гонок! 3) Блок аэробной выносливости! Уделите время планированию - см. вводное видео Не гоночные уикенды? Увеличьте дистанцию! Дополнительные тренировочные блоки? Дайте знать, что вам пригодится! Видео по развитию навыков скоро появятся!