Лучшие тренировки для повышения VO2 Max для вашего типа велосипеда

В этом видео Лэндри Бобо объясняет, как велосипедисты могут оптимизировать тренировки на максимальное потребление кислорода (VO₂ max) в зависимости от типа своей подготовки. Не все тренировки на VO₂ max одинаково эффективны для каждого спортсмена — спринтеры и гонщики с высокой скоростью часто лучше реагируют на более короткие интервалы, такие как 30/15 или 40/20, в то время как более аэробно сильные гонщики, такие как горняки или участники гонок на время, могут получить больший прирост от более длительных нагрузок, таких как интервалы 5×5 или 4×8. Лэндри подробно рассказывает, как определить, какой тип подготовки у вас преобладает — анаэробный или аэробный, и как выбор правильной тренировки на VO₂ max может помочь максимизировать производительность и лучше подготовиться к гонкам. 📧Напишите мне на Landry@evoq.bike 👉Биография тренера: https://www.evoq.bike/landry-bobo-bio 🚀Бесплатный анализ файла мощности от профессионального тренера: https://www.evoq.bike/power-file-anal... Strava:   / strava   Разделы: 00:00 Введение – Объяснение тренировок на VO₂ Max 01:02 Определение вашего типа велосипедиста 04:41 Анаэробные и аэробные велосипедисты 07:00 Лучшие тренировки на VO₂ Max для анаэробных велосипедистов 10:29 Лучшие тренировки на VO₂ Max для аэробных велосипедистов 11:28 Тренировки и специфика соревнований Подпишитесь на нашу рассылку: http://eepurl.com/ggRc4n