Nie masz czasu? Zacznij mówić "NIE" | Jak odzyskać godzinę dla siebie

Masz wrażenie, że cały dzień coś robisz, a mimo to nie masz ani chwili dla siebie? Może problem nie polega na tym, że masz za mało czasu. Może po prostu zbyt wiele z niego oddajesz innym. W tym odcinku rozmawiam o tym, dlaczego tak łatwo wpaść w pułapkę robienia wszystkiego za wszystkich i jak zacząć odzyskiwać swój czas, energię i przestrzeń dla siebie. Opowiadam też o swoim doświadczeniu z braniem na siebie zadań innych osób, bo wydawało mi się, że „zrobię to szybciej i lepiej”. Efekt? Frustracja, zmęczenie i poczucie, że wszyscy czegoś ode mnie chcą. Pokażę Ci prosty eksperyment na ten tydzień: 👉 powiedz dwa razy „NIE” rzeczy, której naprawdę nie chcesz robić. A odzyskany czas (nawet 20 minut ) przeznacz tylko dla siebie. Bo czas dla siebie nie pojawia się magicznie w wolnej chwili. Trzeba go stworzyć. W tym odcinku: ✨ dlaczego tak trudno nam odmawiać ✨ jak mówienie „TAK” wszystkim odbiera nam energię ✨ jak zacząć stawiać granice bez poczucia, że jesteś „złą” osobą ✨ dlaczego nie musisz robić wszystkiego sama ✨ jak odzyskać choć godzinę tygodniowo tylko dla siebie Jeśli ten temat jest Ci bliski, zostaw komentarz: Na co chciałabyś powiedzieć swoje pierwsze „NIE”? #czasdlasiebie #granice #produktywność #asertywność #dbamosiebie #rozwojosobisty