Ходьба на 2 мили: сбросьте вес с помощью домашней тренировки | Используйте степ-платформу для ими...

#walktheweightoff #powerwalk #angiefitnesstv ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ ДЛЯ 2-МИЛЬНОЙ ПРОГУЛКИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА: 0:00-0:21 ВСТУПЛЕНИЕ И ПОДГОТОВКА К ЗАНЯТИЮ 💥2-МИЛЬНАЯ ПРОГУЛКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА💥 0:21-5:05 140 ударов в минуту = 628 шагов 5:06-9:18 135 ударов в минуту = 562 шага (1 подъём) 9:19-13:38 145 ударов в минуту = 580 шагов 13:39-18:29 128 ударов в минуту = 640 шагов (2 подъёма) 18:30-23:17 150 ударов в минуту = 627 шагов 23:18-28:29 125 ударов в минуту = 633 шага (3 (ПОДЪЕМЫ) 28:30-32:58 155 BPM = 620 ШАГОВ 32:59-36:26 РАСТЯЖКА Этот фрагмент взят из моей 60-минутной групповой фитнес-тренировки в прямом эфире на YouTube:    • LIVE #227 💥 2 MILE Walk The WEIGHT OFF  💥 ...   ✔ Эта 2-мильная прогулка с отягощением поможет сжечь калории, укрепить и подтянуть мышцы, поднимаясь и спускаясь по степ-платформе, имитирующей лестницу. Помните, что все мы разные, и вы можете адаптировать эту тренировку под себя ♥︎ Делайте более длительные перерывы, когда это необходимо. ▸ Направление тренировки: Кардио ▸ Время: 30 минут ▸ Оборудование: Степ-скамья/ 3 подставки, прочный стул ▸ Инструкции по тренировке: Подробное описание тренировки смотрите в отметке времени выше. ▸ Присоединяйтесь к ОФИЦИАЛЬНОЙ группе сообщества «Фитнес для женщин старше 40»:   / womensover40group   Пожалуйста, помните, что все мы разные, и вы можете адаптировать эту тренировку под себя ♡ Делайте более длительные перерывы, когда это необходимо. ♡ Достижение целей по снижению веса: https://drive.google.com/file/d/1OQvh... ♡ Приобретайте спортивное оборудование здесь: https://www.amazon.com/shop/angiefitn... ♡ Приобретайте утяжелители для яиц здесь: https://eggweights.com/?ref=F1LJ8X38f... ПРОМОКОД НА СКИДКУ 10%: angiefitnesstv ♡ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:    / @angiefitnesstv   ♡ Instagram: https://www.instagram.com/angiefitnes... ♡ Facebook:   / angiefitnesstv   ♡ Музыка только для рекламных целей: https://www.royaltyfreefitnessmusic.com/ Музыка и речь от Fearless Soul www.iamFearlessSoul.com ♡ Способы поддержать мою работу и этот канал https://www.patreon.com/AngieFitnessT... https://paypal.me/AngieFitnessTV?loca... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Если вы новичок, начните с простых и легких упражнений, прежде чем переходить к более сложным. Выполнение упражнений, превышающих ваши возможности, может привести к перенапряжению мышц и травме. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как показано в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-профессионалу за советом по правильной технике выполнения упражнений. Angiefitnesstv не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.