Laskavá SEBEpéče (Den 37/111) – Jemné uvolnění pánve a beder při menstruaci

Vítej u dnešního vědomého zastavení v rámci výzvy 111 dní zdravého návyku. 🌿 Žádný tlak na výkon, žádné složité sestavy. Jen ty, tvůj dech a tvé tělo, alespoň na těch 10 minut. tak pojďme spolu na podložku tvořit prostor pro něco nového, laskavého – zpět k sobě samé. 🌸 O čem je dnešní video: V dnešním videu maximálně zpomalíme a přizpůsobíme se fyziologii. Během prvních dnů menstruace dochází ke změnám napětí v oblasti děložních vazů a pánevního dna. Využijeme proto dech a cílené polohování k tomu, abychom snížili nitrobřišní tlak, uvolnili napjaté tkáně a podpořili přirozenou regeneraci. ✨ O výzvě 111 dní zdravého návyku: Tato výzva probíhá od 1. září do 20. prosince, ale naskočit můžeš kdykoliv. Říká se, že 30 dní trvá zvyknout si na změnu a 90 dní ji plně integrovat do života. Cílem není dokonalost, ale pravidelná, jemná péče o tělo – i kdyby to mělo být jen pár minut denně. 🌐 Kde mě najdeš a jak se propojit Instagram: @s_laskou_ksobe Web & celostní péče: www.slaskouksobe.cz ženský kruh v kapse (členská sekce SPIRÁLA): https://herohero.co/slaskouksobe Pokud ti dnešní video udělalo dobře, nezapomeň dát Odběr, ať ti neuteče zítřejší díl, a napiš mi do komentáře, jak se tvé tělo po cvičení cítí! 👇