Laskavá SEBEpéče (Den 40/111) – Jak uvolnit ramena a šíji při chůzi

Vítej u dnešního vědomého zastavení v rámci výzvy 111 dní zdravého návyku. 🌿 Žádný tlak na výkon, žádné složité sestavy. Jen ty, tvůj dech a tvé tělo, alespoň na těch 10 minut. tak pojďme spolu na podložku tvořit prostor pro něco nového, laskavého – zpět k sobě samé. 🌸 O čem je dnešní video: Dnes měníme podložku za čerstvý vzduch a zaměřujeme se na chůzi. Vysvětlíme si jednoduché tipy, jak při pohybu venku vědomě uvolnit ramena, aby paže přirozeně navazovaly na krok a vy jste si z procházky nenesli domů zbytečně ztuhlý krk. ✨ O výzvě 111 dní zdravého návyku: Tato výzva probíhá od 1. září do 20. prosince, ale naskočit můžeš kdykoliv. Říká se, že 30 dní trvá zvyknout si na změnu a 90 dní ji plně integrovat do života. Cílem není dokonalost, ale pravidelná, jemná péče o tělo – i kdyby to mělo být jen pár minut denně. 🌐 Kde mě najdeš a jak se propojit Instagram: @s_laskou_ksobe Web & celostní péče: www.slaskouksobe.cz ženský kruh v kapse (členská sekce SPIRÁLA): https://herohero.co/slaskouksobe Pokud ti dnešní video udělalo dobře, nezapomeň dát Odběr, ať ti neuteče zítřejší díl, a napiš mi do komentáře, jak se tvé tělo po cvičení cítí! 👇