Почему вы не можете прекратить переедание: научное объяснение ваших тяг к еде | Ники Парлицис

Дипломированный диетолог Ники Парлицис присоединяется к Дону для откровенного разговора о наших сложных отношениях с едой и о том, почему так много людей попадают в замкнутый круг ограничений, переедания, чувства вины и необходимости начинать все сначала. Ники объясняет, как подход «все или ничего» может превратить один прием пищи в ощущение, что вы «испортили» целый день или неделю. Они обсуждают, как ограничение в еде, разделение продуктов на «хорошие» и «плохие», а также нереалистичные ожидания от самих себя могут способствовать перееданию и приступам обжорства, и почему разрыв этого цикла начинается с изменения нашего отношения к еде. В разговоре также рассматривается роль стресса, эмоциональной регуляции и самосознания в наших пищевых привычках. Ники делится практическими стратегиями для распознавания того, что на самом деле движет желанием есть, создания более сбалансированных блюд и движения вперед после неудачи, вместо того чтобы ждать следующего дня, понедельника или следующей диеты, чтобы начать все сначала. ----------------------------- Спонсор: David Protein: Купите 4 упаковки протеиновых батончиков David Protein и получите 1 бесплатно. Используйте код STRONGER при оформлении заказа. Перейдите по ссылке https://davidprotein.com/stronger ----------------------------- 💪 ТРЕНИРУЙТЕСЬ С ДОНОМ: ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД YOUTUBE15 ДЛЯ СКИДКИ 15%: https://donsaladino.com/gym-programs Есть вопрос к Дону? Звоните по номеру 1-855-348-3546 По вопросам сотрудничества обращайтесь по адресу: podcasts@wearebv.com Музыка предоставлена ​​Адамом Аркураги из The Moon Recording Company --------------------------------- 🔔 Подписывайтесь на новые выпуски Stronger 📲 Следите за Доном Саладино в Instagram: www.instagram.com/donsaladino Следите за [гостем] в Instagram 💪 Для коучинга, программ и многого другого используйте код YOUTUBE15 для скидки 15%: https://donsaladino.com/gym-programs