Burnout não é apenas cansaço. É isto.

Você sente uma exaustão que não passa nem depois de dormir? Um cansaço mais emocional do que físico? Neste vídeo do Além do Devaneio, vamos explicar por que descansar mais não cura o Burnout e o que a neurociência e a psicologia realmente dizem sobre o esgotamento. Descubra como o estresse crônico altera fisicamente o seu cérebro, enfraquecendo a área da tomada de decisão e ativando o sistema de alerta, e aprenda um protocolo de 4 passos práticos para sair desse quadro. Entenda a diferença entre estar cansado e ter Burnout, o papel do "Falso Self" e por que trabalhar muitas horas pode ser apenas um sintoma, não a causa raiz do problema. Neste vídeo você vai aprender: 0:00 - Por que descansar não cura Burnout 1:33 - O desequilíbrio entre demandas e recursos 3:24 - O que acontece no cérebro (Neurociência do Estresse) 4:24 - Recuperação Ativa vs. Descanso Passivo 5:38 - Como regular o sistema nervoso no dia a dia 6:50 - O conflito de valores e o perigo do "Falso Self" 9:38 - Resumo dos 4 Passos para sair do Burnout 📚 Referências citadas no vídeo: Definição oficial da OMS sobre Burnout Modelo das seis áreas de vida no trabalho (Cristina Maslach) Conceito de Falso Self (Winnicott) Deixe nos comentários: Qual desses 4 passos você mais evita fazer hoje? Não esqueça de se inscrever no canal para mais conteúdos de psicologia prática aplicada ao cotidiano! #Burnout #SaúdeMental #Psicologia #Esgotamento #Neurociência #AlémDoDevaneio