【結論】背中をデカくしたいなら懸垂vsラットプルどっち？真実を話します

#ジェシーズトレ #懸垂 #背中トレ 懸垂とラットプルダウンの特徴、どんな人がどっちの種目をやるべきか解説します！ 【チャプターリスト】 0:00 intro 0:33 ラットプルダウンのメリット 1:26 ラットプルダウンのデメリット 2:10 懸垂のメリット 2:57 懸垂のデメリット 3:47 どちらをやるべきか 【 Shin】プロフィール ・2017年、留学先の展望にて自重トレーニング（体操）に出会う ・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始めます ・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけながら、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始めます ・2020年、自分の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうために、youtubeチャンネルを開設します。 ・2023年、TikTokで1年間で26万人のフォロワー達成。 ・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！ ・2026年現在 インスタグラム28万人、Tiktok43万人 【VITASプロテインはこちら↓】 5％OFFコード：shin https://bit.ly/3DaHh1m 【SAIJIRUSHIプロテインはこちら↓】 5％OFFコード：shin https://saijirushi.co.jp/ 【各SNSアカウント】 TikTok(ジェシーズトレ) tiktok.com/@shin_jesses Instagram   / shin_onoda