Spalla congelata - La vera causa e come sbloccarla subito

Hai difficoltà a sollevare il braccio? In questo video esploriamo la sindrome della spalla congelata, nota anche come capsulite adesiva, una condizione spesso dolorosa e frustrante. Scopriremo insieme la vera causa di questo irrigidimento e ti mostrerò come effettuare un piccolo test di autovalutazione per capire il tuo grado di limitazione. Vedremo nel dettaglio 3 esercizi di riabilitazione e tecniche di mobilizzazione che puoi fare a casa in totale sicurezza. Il trattamento della capsulite adesiva richiede pazienza e costanza: l'obiettivo non è forzare, ma sbloccare gradualmente l'articolazione attraverso una corretta fisioterapia mirata. Nel video parlo anche del mio approccio al benessere descritto nel mio libro 'L'equilibrio positivo'. Scarica l'estratto gratuito: https://www.silviogervasifisioterapis... 📌 Cosa imparerai in questo video: Cos'è davvero la spalla congelata. 3 esercizi pratici di automobilizzazione. Consigli per evitare errori comuni durante il recupero 00:00 Introduzione: Cos'è la spalla congelata? 01:15 I sintomi principali e come riconoscerla 03:32 Esercizio di extrarotazione 06:43 Esercizio di abduzione 08:58 Esercizio di elevazione 10:50 Consigli per il mantenimento e prevenzione 11:14 Conclusioni e saluti #spallacongelata #capsuliteadesiva #fisioterapia #riabilitazionespalla #esercizispalla #equilibriopositivo #dolorespalla #saluteebenessere #mobilizzazione #fisioterapiaonline