20 min Workout für INNERE OBERSCHENKEL & PO mit Gewichtsmanschetten // DEUTSCH

In diesem Workout trainieren wir Beine und Po mit Hilfe von Gewichtsmanschetten (ankle weights). Gewichtsmanschetten sind super, um das Training noch effektiver zu machen, da man durch das extra Gewicht einfach weniger Reps machen muss, um denselben Burn zu erhalten! Einfach Ankle Weights anlegen und schon steigert sich die Intensität und der Kraftaufwand! Bei diesem Video gibt es kein Warm-Up, wenn du dich also vorher aufwärmen willst, dann mach doch eines dieser Videos hier:    • WARM UP Routine - NO Jumping   Enjoy!