22 min Workout für den OBERKÖRPER mit Gewichtsmanschetten // Arme, Schultern, Rücken // DEUTSCH

In diesem Workout trainieren wir den Oberkörper mit Hilfe von Gewichtsmanschetten (ankle weights). Gewichtsmanschetten sind super, um das Training noch effektiver zu machen, da man durch das extra Gewicht einfach weniger Reps machen muss, um denselben Burn zu erhalten! Einfach Ankle Weights anlegen und schon steigert sich die Intensität und der Kraftaufwand! Wenn du keine Gewichtsmanschetten hast, dann kannst du auch einfach leichte Hanteln nehmen. Meine Manschetten wiegen btw je ein Kilo. Enjoy!