【中途覚醒を改善！】4時間寝ると目が覚める人、ほぼ100％足首硬いです！夜間頻尿を防ぐ寝る前超簡単セルフケア！

🎁LINE登録でお悩み別のエクササイズ動画10本プレゼント中です👇 https://lin.ee/YeAPM4T 　 「4時間くらい寝ると、必ず目が覚める…」 「夜中に何度もトイレに行く…」 そんな人は、足首の硬さ・下半身のむくみをチェック⚠️ 長時間のデスクワークなどで 日中、下半身に水分がたまると、 寝て横になった時に その水分が血流に戻り、 腎臓で尿として排出されることで 夜中のトイレにつながることがあります。 特にこんな人は要注意👇 ・デスクワークが長い ・夕方になると脚がむくむ ・足首が硬い ・ふくらはぎがパンパン ・夜中に何度も目が覚める 実は「睡眠」だけではなく、 日中の下半身の状態が関係しているかも。 まずは7日間、試してみてくださいね💪 ✅Instagram『脱・パーソナルトレーナー｜けんさん 👉 https://www.instagram.com/personal_ke... ✅TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@user608772585... パーソナルジムのHPはこちら 👉 【満足度No.1】大宮で話題のパーソナルジムSOUND｜ダイエット、無料体験、痩せる筋トレ このチャンネルでは、 🔸 何をやっても痩せない・体型が変わらない🔸 肩こり・腰痛・膝痛など慢性的な不調がある🔸 病院や整体に通っても根本的に改善しない そんな悩みを抱える40代以上の方へ向けて 「体の使い方・姿勢・筋肉バランス」を整え、根本から体を変える方法をパーソナルトレーナーの視点でお届けしています。 📍【埼玉県さいたま市・大宮駅 徒歩5分】パーソナルジムSOUND 当ジムには、 ✔️ 何をしても変わらなかった40代〜60代の方✔️ 姿勢の崩れによる不調・体型の悩み✔️ 自己流で失敗してきたダイエット でお悩みの方が多くご来店されています。 💡運動が苦手な方、体力に自信がない方でも大丈夫。 解剖学に基づき、あなたの体に合った方法で 無理なく・最短で変わるサポートを行います。 また、時間がない方や遠方の方に向けて オンラインでのパーソナルトレーニングにも対応しています。 👨‍⚕️医師やトレーナーに指導を行う 医師やトレーナーに教える専門家として活動しており、専門的かつ再現性の高い内容をお届けしています。 📩「まだ自分の体は変われる」そう思えるきっかけになる動画をあなたにお届けできたら嬉しいです。 ▶️無料カウンセリングはこちら https://lin.ee/YeAPM4T ※現在、1ヶ月の枠が先着3名と限られておりますのでお早めにお願い致します #ダイエット #痩せる方法 #10キロ痩せる #40代ダイエット #50代ダイエット #脂肪燃焼 #有酸素運動 #筋トレ #リバウンド #ボディメイク #姿勢改善 #痩せたい #下腹痩せ #女性ダイエット #食事管理 #健康 #パーソナルトレーナー #ダイエットルーティン #減量 #宅トレ