Abschalten nach der Arbeit: Wenn der Kopf nicht Feierabend macht

Du hast Feierabend, aber dein Kopf ist noch beim Kunden? Warum gerade Selbstständigen und Gründern das Abschalten so schwerfällt, was die Forschung über echte Erholung weiß, und drei Dinge, die du schon heute Abend anders machen kannst. In diesem Video: 0:00 Beim Abendessen 0:50 Warum es dir schwerer fällt 1:56 Was Erholung ausmacht 3:12 Das Erholungs-Paradox 3:51 1. Mach den Feierabend sichtbar 4:51 2. Etwas, das dich ganz braucht 5:56 3. Eine Stunde, die dir gehört 6:54 Heute Abend Wenn der Körper abends noch angespannt ist: „Progressive Muskelentspannung zum Einschlafen“ auf dem Kanal. — Quellen & Weiterlesen: – Sonnentag, S. & Fritz, C. (2007). The Recovery Experience Questionnaire: Development and validation of a measure for assessing recuperation and unwinding from work. Journal of Occupational Health Psychology, 12(3), 204–221. – Sonnentag, S. (2018). The recovery paradox: Portraying the complex interplay between job stressors, lack of recovery, and poor well-being. Research in Organizational Behavior, 38, 169–185. – Bennett, A. A., Bakker, A. B. & Field, J. G. (2018). Recovery from work-related effort: A meta-analysis. Journal of Organizational Behavior, 39(3), 262–275. Die Stimme in diesem Video ist mit KI erzeugt, auf Basis meiner eigenen Stimme. Die Texte schreibe ich selbst. Videos: Pexels · Musik: „Grass“ von Silent Partner (YouTube Audio Library) #Selbstständigkeit #Feierabend #Mindset