احتواء (المشاعر الحادة + الذكريات المزعجة) و انهاء الغمر العاطفي في اقل من دقيقة بحركات بسيطة !

حمِّل كتاب #جُرعة_أدرينَالين الآن بالمجان ! : (دليلك المبسط للخروج من دوامة القلق و نوبات الهلع) https://bit.ly/38x4Ek5 تمرين التثبيت :    • اختلال الانية 2 - هل فقدت الاتصال مع واقعك...   هل تغمرك مشاعر قوية مؤلمة مثل الحزن ، القلق ، الخوف ، الهلع ، القلق او يجتاحك الاكتئاب و ليس بوسعك فعل اي حيلة تجاه ذلك ؟ هذا متوقع و هو يحدث نتيجة التصاق المشاعر المؤلمة و طغيانها على وعينا بعدما تخرج من اللاوعي الى مساحة الوعي في هذا الفيديو يشرح محمد نجمو كيف تحمي نفسك من ظاهرة الغمر العاطفي التي لا يتحدث عنها احد ، و كيف تتحرر من سطوة المشاعر السلبية القوية و تحرر نفسك من قبضتها تخيل بان هناك آلة شفاطة تع التنظيف تشفط المشاعر .. انك تضع المشهد و المشاعر في حاوية بلاستيكية .. او تضعها في الدرج .. او تضعها في كيس مغلق او صندوق .. الحركات مثل يد على الجبهة واسفل الرأس من الخلف .wall sit . the wall press .. .. اعطاء اشارات امان للجهاز العصبي من خلال الاتصال بحواس الجسم او اعادة توجيه الانتباه للعالم الخارجي و الرجوع للحظة لان الشيئ الذي يغمرك هو ذكريات الماضي و كان هذه الذكريات آلة سفر عبر الزمن ✔ السناب :   / mohamed_nadjmo   ✔ الانستغرام :   / mohamed_nadjmo   ✔ الفيس : http://bit.ly/2Ttfobp