40-минутная тренировка на все руки и пресс | РЕЗУЛЬТАТ — День 24

Эта тренировка задаст жару наилучшим образом! Приготовьтесь качать руки и пресс вместе со мной сегодня! Скачать календарь программы подготовки к апрельским тренировкам 2023 года можно ЗДЕСЬ! https://shop.royalchange.fit/products... Сегодняшняя тренировка состоит из 3 раундов по 30 секунд работы и 15 секунд отдыха. Не забывайте увеличивать нагрузку между тремя раундами. Я поставлю вам задачу: увеличивать вес или ускорять темп, чтобы каждый раунд тренироваться интенсивнее! Упражнения: 1. Сгибание рук и жим 2. Жим от груди 3. Попеременные тяги в наклоне 4. Попеременные сгибания рук в висе 5. Разгибания рук на трицепс 6. Разведение рук назад 7. Разгибание рук на трицепс 8. Складной нож на двух ногах 9. Складной нож на одной ноге (медленно) 10. Велосипед с прямыми ногами 11. Велосипед с обычными ногами 12. Касание носков с опусканием ног 13. Подъем корпуса с прямыми руками 14. Боковые скручивания в положении каноэ МАГАЗИНЫ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Закрытое сообщество Sydney Squad: https://www.royalchange.fit/sydneysquad Добавки Ghost: код SYDNEY сэкономит вам 20% https://www.ghostlifestyle.com/ Используйте код SYDNEY для Скидка 10% на любой цветной набор регулируемых гантелей весом 22 кг от SMRTFIT, Nuobells! https://www.smrtft.com/collections/nu... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Отмечайте меня в социальных сетях, чтобы получить шанс появиться в моей истории или на моём канале! Instagram:   / sydneycummings_   Facebook:   / sydneycummingsfitness   Twitter:   / sydneycummings_   Сайт: https://www.royalchange.fit ПРАВОВОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ: Вся информация, предоставленная Royal Change и/или Sydney Cummings, предназначена исключительно для образовательных и развлекательных целей. Royal Change и/или Sydney Cummings не оказывают медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или заболевания какого-либо человека. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать рекомендациям, содержащимся в материалах, предоставленных Royal Change и/или Sydney Cummings. Вы соглашаетесь с тем, что используете информацию, содержащуюся в материалах, предоставленных Royal Change и/или Sydney Cummings, на свой страх и риск. Royal Change и/или Sydney Cummings не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования материалов этого видео или любого другого видео, предоставленного Royal Change и/или Sydney Cummings.