TOTAL BODY - 45 minuti || allenamento completo senza attrezzi

Allenamento Total body in 45 minuti. In questo workout ho combinato esercizi di spinta per la parte superiore ed inferiore, esercizi cardio per migliorare la resistenza cardiovascolare ed esercizi di core stability. Preparati per un super workout in pieno stile Betude. #gobetude Ogni esercizio verrà svolto per un certo numero di ripetizioni/tempo. Il mio consiglio è sempre quello di seguire il tuo ritmo, senza esagerare, se si è poco allenati. Poni sempre la massima attenzione alla corretta esecuzione dell’esercizio. Il metodo Betude è strutturato in modo da lavorare sulle capacità condizionali come forza, resistenza, flessibilità e su un alto carico di lavoro (metabolic training). Iscriviti al canale qui    / @betudefitness   *Seguici anche su Facebook   / betudefitnessadventures   *Seguici anche su Instagram https://www.instagram.com/?hl=it