Fai questo semplice esercizio per togliere immediatamente il dolore al tendine d'achille! #running

Iscriviti al canale e attiva la notifica! Scarica l'ebook gratuito di oltre 40 pagine per scoprire i 5 punti fondamentali del metodo #power4Runners per correre più forte e senza infortunio: www.power4runners.com/lead Se vuoi avere una consulenza gratuita manda un messaggio whatsapp al 3931960609 Molti studi hanno dimostrato che la contrazione isometrica mantenuta per 45 secondi ripetuta per 5 volte ha un effetto analgesico sul dolore al tendine. La contrazione isometrica può essere usata sia in fase acuta ma sia, come in questo caso, per poter correre senza andare ad irritare il tendine. Prova ad usare questo esercizio prima degli allenamenti o di una gara e poi dopo la gara, noterai subito la differenza. p.s. non fare stretching! fammi sapere nei commenti cosa ne pensi. Facebook:   / christianroncagliolo.fisioterapiagenova   Instagram:   / christian_physio.run   www.fisio4runners.it