Безумный способ, которым я пришел в идеальную форму меньше чем за месяц (не для слабонервных)

Сэкономьте до 54% ​​на креатиновых жевательных конфетах Create с кодом TDLCREATE: trycreate.co/pages/thomas-fb Это видео содержит платную рекламу бренда, которая помогает поддерживать этот канал. Именно благодаря таким брендам мы можем предоставлять контент бесплатно. Подписаться можно ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/c/ThomasDeLau... Посмотрите лучшие моменты подкаста Томаса ДеЛауэра на TDL Clips:    / @tdlclips   Подпишитесь на мою рассылку здесь: https://www.thomasdelauer.com/life-op... Следите за моей повседневной жизнью в Instagram:   / thomasdelauer   Временные метки ⏱ 0:00 - Вступление 0:44 - Ограничение калорий через день 2:27 - Йерба мате по утрам 3:09 - Больше кофеина (и как при этом хорошо высыпаться) 4:24 - Скидка 54% на креатин Create 5:25 - Йохимбин 6:17 - BPC-157 и TB-500 для восстановления 7:09 - Сплит-тренировка по бодибилдингу и кардио в зоне 2 8:14 - Упражнения с собственным весом и электролиты в течение всего дня 8:53 - Можно ли уменьшить жир на животе локально? 10:44 - Тренировки натощак и больше протеинового порошка 11:39 - Триптофан и теанин перед сном 11:57 - Модифицированное голодание с сохранением белка 12:59 - Если сомневаетесь, пропустите ужин 13:14 - Ежедневные лакомства вместо «чит-мил» 13:58 - Тренируйтесь меньше, двигайтесь больше