Deine Abendroutine nach Traditioneller Chinesischer Medizin — Jetzt mitmachen

Wachst du nachts regelmäßig auf – vor allem zwischen 1 und 3 Uhr – obwohl du eigentlich müde bist? Dann liegt der Grund oft nicht in der Nacht selbst, sondern in dem, was du am Abend nicht tust. In dieser geführten Praxis zeige ich dir eine einfache Abendroutine aus der Chinesischen Medizin, die deinem Nervensystem hilft, herunterzufahren, Stress zu lösen und deinen Körper auf Tiefschlaf vorzubereiten. Du machst alles direkt mit – sanfte Bewegungen, Atmung und eine kurze Entspannung, die dich in wenigen Minuten in einen ruhigeren Zustand bringt. Diese Routine eignet sich perfekt, — wenn du schlecht einschläfst — wenn du nachts immer wieder aufwachst — wenn du zwischen 1 und 3 Uhr wach wirst — oder wenn dein Kopf abends einfach nicht abschalten will Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur ein paar Minuten Zeit am Abend – und die Bereitschaft, etwas Neues auszuprobieren. Unterstützende Produkte aus der Praxis 📖 KOSTENLOSER AKUPUNKTUR–ATLAS: Über 80 Akupunkturpunkte detailliert erklärt (inkl. Niere 1): https://www.meine-tcm.com/akupunktura... 📺 MEHR ZUM THEMA SCHLAF: WARUM du nachts aufwachst (Die komplette Theorie): "Dieser Abend–Fehler ruiniert deinen Schlaf - TCM erklärt warum" 👉    • Dieser Abend–Fehler ruiniert deinen Schlaf...   Schlafprobleme? Chinesische Medizin erklärt den wahren Grund — und die Lösung: 👉    • Schlafprobleme? Chinesische Medizin erklär...   📧 NEWSLETTER: Die Weisheit des Gelben Kaisers Einmal im Monat die besten TCM–Tipps direkt in dein Postfach: ✓ Alltagstaugliche TCM-Impulse zur aktuellen Jahreszeit ✓ Praktische Rezepte & Qi Gong–Termine ✓ Die Dialoge des Gelben Kaisers ("Frag den gelben Kaiser") ✓ Keine Theorie–Wüste, nur was du wirklich brauchst 👉 Jetzt kostenlos anmelden: https://www.meine-tcm.com/newsletter-... 💬 Schreib in die Kommentare: Welche Technik hat dir am besten geholfen? ℹ️ Wichtiger Hinweis: Dieses Video dient der Gesundheitsbildung im Sinne der TCM. Es ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden an ärztliches Fachpersonal. ✅ Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:    / @einfachbesserleben   🧘 Qi Gong RETREAT: https://www.meine-tcm.com/qi-gong-ret... ====================================================== ✅ Traditionelle Chinesische Medizin: https://www.meine-tcm.com ✅ Pilates: https://www.pilatesclub.de ✅ Online Yoga lernen: https://www.yoga47.com ✅ Online Shop: https://www.ebl-24.com ====================================================== #einfachbesserleben #TCM #BesserSchlafen #Akupressur #Schlaftipps #QiGong #Einschlafen #Durchschlafen #TraditionalChinesischeMedizin #Schlafprobleme #NachtsAufwachen #Vagusnerv #Akupunktur #Abendroutine