【拜日式A&B分解与跟练】提升能量 清洁身心 阿汤入门基础 Sun Salutation A&B | Yue Yoga

拜日式A和B贯穿阿斯汤加瑜伽初、中、高三级，都分别以5遍拜日式A和5遍拜日式B开始，身体在连续不断的动作循环中会消耗大量热量，有利于清洁身体，排出毒素。这种热量还可以温暖关节和肌肉，为它们接下来的运转做好准备。可以说一套拜日式AB是开启一次瑜伽之旅的热身基础，同时拜日也可以作为上班族学生党的晨间快速运动。 Music: The Inner Sound -Jesse Gallagher ❤️ Connect with me: 公众号：YUEYOGA瑜伽 小红书：Yogini Yue 哔哩哔哩：Yogini Yue Instagram: yogini_yue