Relación entre Microbiota y Estado de Ánimo: El Secreto de la Comida. La Relación entre Tus Cerebros

¿Cómo afectan las redes sociales, la ansiedad y el estrés a nuestro cerebro y nuestra salud mental? ¿Qué papel juegan el cortisol, la dopamina, el sistema nervioso, la microbiota y el sueño? En este episodio de Fuera de Rango, Blanca Mery Sánchez explica cómo algunos de nuestros hábitos diarios pueden generar sobrecarga cognitiva y mantener nuestro cerebro en un estado de aceleración constante. Hablamos de neurociencia, salud mental, ansiedad y estrés; de lo que ocurre cuando utilizamos TikTok, Instagram o el móvil durante nuestros descansos; de la búsqueda constante de dopamina; y de cómo el cortisol puede afectar a nuestro descanso y bienestar. También profundizamos en el sistema nervioso simpático y parasimpático, la relación entre el cerebro y el cuerpo, la microbiota intestinal, la serotonina, la depresión, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el sueño. Además, descubrimos cómo nuestro estado emocional puede manifestarse físicamente a través de tensión muscular, bruxismo, migrañas, problemas digestivos o alteraciones de la piel, y por qué entender las señales que envía nuestro cuerpo puede ayudarnos a conocernos mejor. 🧠 CAPÍTULOS 00:00 Redes sociales, cerebro y sobrecarga cognitiva 00:44 Dopamina, Instagram y TikTok: por qué nos agotan 01:54 Neurociencia y alto rendimiento | Fuera de Rango 02:18 Cómo ser más productivo y estar en calma 02:56 Estrés crónico y cortisol: vivir siempre acelerados 03:23 Sistema nervioso simpático y parasimpático 04:25 Cerebro, sistema nervioso y salud mental 05:05 Microbiota, ansiedad, depresión y serotonina 06:19 Corazón, emociones y cerebro 07:04 Variabilidad de la frecuencia cardíaca y sueño 07:51 Sistema nervioso y envejecimiento cerebral 08:15 Estrés crónico, piel y salud mental 08:43 Dolor muscular, bruxismo, migrañas e interocepción Si te interesa la neurociencia, el cerebro, la salud mental, el alto rendimiento y entender cómo mejorar tu cuerpo y tu mente, suscríbete a Fuera de Rango para no perderte los próximos episodios. #Neurociencia #SaludMental #Cerebro