Experto en Salud: El Músculo que Nadie Entrena y que Limita tu Fuerza de por Vida | Dr. Marquina

Los ejercicios de core convencionales entrenan la estética, no el rendimiento. El Dr. Marquina revela el músculo que nadie trabaja y que está limitando tu fuerza, tu potencia y tu capacidad de levantar más peso o golpear más fuerte. Si quieres ver el episodio completo, visita este enlace:    • 5 Claves para un Rendimiento FÍSICO y MENT...  . Si tu objetivo es rendir al máximo — en el deporte, en el gym o en cualquier disciplina de alta exigencia — este episodio cambia cómo entiendes el entrenamiento para siempre. El Core no son los abdominales. Es el sistema de transmisión de fuerzas entre la parte inferior y superior del cuerpo. Entrenarlo mal te cuesta rendimiento directo y te expone a lesiones evitables. En este episodio con el Dr. Marquina: ✅ Qué es exactamente el Core y por qué la mayoría lo entiende mal ✅ Cómo la estabilidad del Core determina tu potencia real en cada movimiento ✅ Los ejercicios de core que funcionan para el rendimiento deportivo (y los que no) ✅ Cómo integrar el Core en tu entrenamiento para notar resultados desde la primera sesión Capitulos 00:00 Introducción Core y errores 00:35 Qué es el core 05:30 Ejercicios para mejorar de core 11:15 Evitar lesiones de espalda #ejerciciosdecore #core #rendimientodeportivo #fuerza #potencia #altrendimiento #neurociencia #fueradeRango #DrMarquina #deporteciencia