3 НОВЫХ рецепта овсянки | Легко, полезно, завтрак и 3 идеи!

[Овсяные вафли] 120 г овсяных хлопьев 1 яйцо 30 г грецких орехов 55 г молока 3 г сахара 1 г соли Кленовый сироп, взбитые сливки [Овсяный блинчик] 40 г овсяных хлопьев 1 яйцо 1 яйцо 10 г молока немного соли 4-5 креветок 1 чайная ложка измельченного чеснока 1 чайная ложка паприки (или порошка чили) немного соли перец 1 авокадо 1 ст л лимонного сока немного соли перец [Овсяные хлопья с какао] 60г овсянки 30 г орехов 50 г олигосахаридов или меда растительное масло 10г 10 г какао-порошка (несладкого) 1. Отрегулируйте олигосахарид или мед до желаемой сладости. 2. Достав хлопья из духовки, чтобы они достаточно остыли, положите их в морозилку на 15 минут, чтобы они стали более хрустящими.