한 달 동안 '이렇게' 운동하겠습니다. (프레임 넓어지는 운동)

한 달 안에 프레임을 넓힐 수 있을까요? 운동 5년 차인데도 거울을 볼 때마다 프레임이 조금 아쉽더라고요. 그래서 이번에는 프레임 넓어지는 운동에 집중해 보기로 했습니다. 혼자서 등운동 루틴을 짜다가 이도황 선수님의 운동 영상을 발견했고, 직접 따라 해봤습니다. 그런데 생각보다 배울 점이 정말 많았습니다. 이번 영상에서는 제가 직접 경험한 운동 방법과 새롭게 깨달은 점들을 공유합니다. 🔥 한 달 프레임 넓히기 루틴 덤벨 풀오버 암풀다운 풀업 와이드 롱풀 광배근 하부 타깃 롱풀 앞으로 한 달 동안 주 2회씩 진행해 볼 계획입니다. 과연 한 달 뒤에는 얼마나 달라질까요? 운동 루틴이나 자세에 대한 훈수도 언제든 대환영. 추가하면 좋을 운동이 있다면 댓글로 알려주세요! 한 달 뒤 결과도 기대해 주세요. #등운동 #등운동루틴 #풀업 #프레임 넓어지는 운동 00:00 한달 안에 프레임 넓히기 00:54 덤벨 풀오버 03:44 암풀다운 04:40 풀업 05:30 스트랩의 중요성 06:57 롱풀 08:03 광배하부 09:16 운동 끝