COME AVERE UNA SCHIENA ENORME A CORPO LIBERO

Come allenare la schiena a corpo libero? Instagram ➡️   / jacopo_rocky_sw   Per Info Coaching scrivimi in DM ➡️   / jacopo_rocky_sw   Recensioni clienti ➡️ https://t.ly/9Xmo Per collaborazioni ➡️ jacoporocky.coaching@gmail.com Abbigliamento e accessori per l'allenamento ➡️ Codice Sconto "ROCKY" https://insanestone.com 0:00 Introduzione 2:00 Pull ups 1/2 rom dal basso fino agli occhi 3:13 aspetti tecnici 3:41 1º errore: aprire i gomiti verso l’esterno 3:58 2º errore NON deprimere le scapole 5:20 pull ups in presa neutra agli anelli 5:53 aspetti tecnici 6:20 anelli leggermente più stretti delle spalle 6:35 1º errore: aprire i gomiti verso l’esterno 7:15 2º errore: anteporre la spalla in chiusura 8:46 ring row 9:32 aspetti tecnici 10:15 1º errore: arcare la lombare 10:58 2º errore: anteporre le spalle 12:45 front lever 13:55 front lever raises 14:35 aspetto tecnico 14:55 1º errore, oscillare troppo 15:37 Front lever pulls 17:12 front lever in isometria