Как Крис Прэтт сбросил 27 килограммов (и как вы можете сделать так же)

Преображение Криса Пратта! Вот история похудения Криса Пратта! Крис Пратт сбросил огромное количество жира! Узнайте, как Крис Пратт похудел и привёл себя в отличную форму для фильма «Стражи Галактики» 2014 года! Вы не только узнаете, как Крис похудел, но я также расскажу вам, как вы можете сделать то же самое! Крис Пратт действительно серьёзно отнёсся к своей диете и тренировкам! Если у вас есть какие-либо вопросы, оставьте их в комментариях и дайте мне знать, о ком вы хотите, чтобы я рассказал в следующий раз! Присоединяйтесь к моему бесплатному сообществу и получите более 40 бесплатных планов тренировок/питания ниже: https://tinyurl.com/paris-demers https://www.precisionnutrition.com/nu... День 1: Жим штанги над головой 4 подхода по 8 повторений + Становая тяга с гантелями 4 подхода по 12 повторений Жим гантелей лежа 4 подхода по 12 повторений + Приседания на одной ноге 4 подхода по 10 повторений/сторона Тяга верхнего блока 3 подхода по 10 повторений + Подъемы гантелей в стороны 3 подхода по 10 повторений Сгибание рук с гантелями 3 подхода по 12 повторений + Отжимания на трицепс 3 подхода (максимальное количество) День 2: Жим штанги лежа 4 подхода по 8 повторений + Приседания с гантелями на тренажере 4 подхода по 12 повторений Подтягивания 4 подхода (максимальное количество) + Жим на наклонной скамье 4 подхода по 12 повторений Гирлянда Махи гирей 3x15 + Переноска гири 3x60 секунд Сгибание рук с EZ-грифом 3x8 + Разгибание трицепса на блоке 3x8 День 3 - Жим штанги сидя 4x10 + Становая тяга с трапециевидной штангой 4x6 Тяга к лицу 4x12 + Жим гантелей лежа 4x12 Подъем на ступеньку с отягощением 3x10/сторона + Подъем гантелей перед собой 3x12 Тяга на блоке для задних дельт 3x15 + Разгибание трицепса на канате 3x15. Парис Демерс — персональный тренер в Ванкувере, предоставляющий научно обоснованные тренировки в своей частной студии в Йелтауне. Имея более 10 лет опыта и 200 000 подписчиков на YouTube, он помогает занятым профессионалам создавать свою лучшую физическую форму с помощью устойчивых, научно обоснованных методов. Подать заявку на онлайн-тренировку или персональный тренинг в Ванкувере можно здесь: https://parisdemers.com/vancouver-per...