Kako živeti zdravo brez diet, bližnjic in ekstremov? - Viva podkast #16

Bi radi živeli bolj zdravo, pa ne veste, kje sploh začeti? Se vam zdi, da je pravil preprosto preveč, časa pa premalo? Kaj pa, če je vse skupaj v resnici precej bolj preprosto, kot je videti na prvi pogled? V tokratnem podkastu govorimo o tem, kako do zdravega življenjskega sloga brez ekstremov in zmede, ki jo ustvarja množica nasprotujočih si informacij. Gosta Ema Cindro Kostelec, dr. med., in Leon Bedrač, dr. kemije, strokovnjak za prehrano in presnovno zdravje, pojasnjujeta, da zdrav življenjski slog v osnovi ni zapleten, vendar ga otežujeta sodobno okolje in preobremenjenost z informacijami. Poudarjata, da večina ljudi ne potrebuje strogih diet, temveč vzdržno prehranjevanje in gibanje, ki ga lahko vključimo v vsakdan. V pogovoru izvemo: 00:00 - Predstavitev gosta 03:21 - Zakaj diete pogosto niso dolgoročna rešitev? 04:50 - Kako najti prehranski vzorec, ki deluje dolgoročno? 07:25 - Katere so pasti prehranskih trendov in marketinških oznak na živilih? 13:15 - Kdaj je predelana hrana lahko sprejemljiva? 25:25 - Lahko med gibanje štejemo gospodinjska opravila? 25:28 - Kaj je pomembnejše – sprehod ali trening? 👉 Naročite se na naš kanal za več podobnih zgodb: 👉    / @revija_viva