นอนไม่หลับแก้ได้ ชีวิตแฮปปี้ แค่รู้สิ่งนี้ (คนส่วนใหญ่พลาด) | เกลาแก้โรค EP.64 หมอไมท์ นพ.ชาญสิริ

🌙💤ทำไมนอนเท่าไรก็รู้สึกไม่พอ? ตื่นเช้าทีไรก็รู้สึกไม่สดใสทุกที? . เกลาชวนมาไขเคล็ดลับ"การนอน" ที่เปลี่ยนชีวิตคุณได้มากกว่าที่คิด! นี่คือพอดแคสต์ที่จะพาคุณไปรู้จักกับเพื่อนซี้คนสำคัญ"นาฬิกาชีวิต"ของเราเอง . แล้วมาปลดล็อก sleep mode ที่ใช่! พร้อมฟังเคล็ดลับดูแลสุขภาพที่ทำตามได้ง่าย ๆ ไปด้วยกันนะ💪🏻💖 📍เกลาแก้โรค ep.64 | นอนไม่หลับแก้ได้ ชีวิตแฮปปี้ แค่รู้สิ่งนี้ (คนส่วนใหญ่พลาด) กับหมอไมท์ นพ.ชาญสิริ เสกสรรค์วิริยะ ⌚️ลิงก์ช่องทางการจัดจำหน่าย 👇🏻 https://gar.mn/oooaQopQN #GarminThailand #Venu4 #HealthThatFitsYou สารบัญคลิป หมอไมท์ นพ. ชาญสิริ เสกสรรค์วิริยะ [00:00] Highlight [01:44] ปัญหาพฤติกรรมเกี่ยวกับร่างกายและการนอนหลับ? [04:20] นอนดึกสามารถนอนชดเชยได้? [05:39] นิยามของนาฬิกาชีวิต ? [12:04] ปัญหาการนอนที่พบบ่อยมากที่สุด? [16:03] ปัญหาการตื่นในตอนกลางคืน? [20:18] คนที่นอนไม่เป็นเวลาสามารถนอนให้มีคุณภาพได้? [21:34] ชดเชยการนอนให้มากขึ้นในวันหยุด? [25:35] การกินอาหารหรือแอลกอฮอล์มีผลต่อการนอนหลับ? [27:51] เทคโนโลยีในสมาร์ทวอทช์มีผลต่อร่างกาย? [32:53] การปรับพฤติกรรมในการเพิ่มค่า SpO₂? [34:05] สมาร์ทวอทช์สามารถช่วยปรับร่างกาย? [38:46] สิ่งที่ต้องดูเกี่ยวกับการติดตามการนอนในสมาร์ทวอทช์? Shot by : Saovalak Hoypanao (Aomie), Jaruwit Komwet (Net), Suthasinee Srikhamyot (Benz) Interview by : Pongpisuth Jongudomsuk (Kana) Supervise by : Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda) Head Production by : Kritthaphach Wiwekking (Bank) Edit by : Saovalak Hoypanao (Aomie) Design by : Suthasinee Srikhamyot (Benz) Description by : Nattawadee Chonglomgrod (Kanompang) With Thanks to : Siriluck Tuan-iam (Mai) . 🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : https://shopee.co.th/klaoshopth . . 📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่ E-mail : sales@klao365.org Call : 084-645-9656 . . 💧ร่วมสนับสนุนโครงการเกลา ให้อยู่คู่สังคมไทยได้อย่างยั่งยืน💧 ธนาคารกรุงไทย เลขที่บัญชี 6780224332 ชื่อบัญชี โครงการเกลานิสัยอันตราย โดย น.ส.ปนัดดา ตะโยเค และน.ส.ณัฐณิชา อัศดาสุข . . 🟦 กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Klaoshow 👉🏻    / @klaoshow   กด Subscribe 👉🏻    / @klaoshow      / @klaoshowplus   เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆ 🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆ ส่งตรงถึงคุณให้ได้รับชมก่อนใคร . . ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ 📌Facebook Page :   / klaoshow   📌Instagram :   / klaoshow   📌TikTok:   / klaoshow   📌Line OpenChat : https://bit.ly/3LGQlMm 📌Apple Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://apple.co/3CW5O72 📌Apple Podcast - เกลาใจ Online : https://apple.co/3kNwalX 📌Spotify Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://spoti.fi/3qDQgy2 📌Spotify Podcast เกลาใจ Online : https://spoti.fi/3DvP9bt . 🔺 Website : https://bit.ly/2I7M5Yi 🔺 Blockdit : https://www.blockdit.com/klaoshow