REMADAS X PUXADAS: QUAIS AS DIFERENÇAS E COMO ESCOLHER?

Qual é a real diferença entre remadas e puxadas na hora de montar o treino de costas? Neste vídeo, explico a minha visão prática sobre por que não contabilizo remada para latíssimo do dorso, como divido o volume entre Upper Back e grande dorsal, e os principais erros mecânicos que transformam uma puxada em remada sem você perceber. Se você quer construir costas densas e parar de perder tempo com firula biomecânica, entenda como aplicar a hierarquia correta entre peso livre, máquina e vetores de força. 00:00 - Introdução: Remadas vs. Puxadas 00:18 - Por que remada não foca em latíssimo? 00:43 - Vetores e amplitude: A mecânica da puxada 01:33 - Remada livre vs. Remada na máquina 02:26 - Como contabilizar séries (Upper Back, deltoide e bíceps) 03:26 - Máquinas com anilhas vs. Cabos e perfil de resistência 04:33 - Densidade de costas: Por que priorizar Upper Back? 05:43 - O maior erro: Transformar puxada em remada Quer aprender tudo sobre treinamento, nutrição, recursos farmacológicos, suplementação, interpretação de artigos, análise de exames - e, ainda por cima, ter acesso a uma comunidade exclusiva para tirar dúvidas comigo? 🎓 Faça parte da Comunidade DARKSIDE - https://darksideducacao.com/ Teoria sem prática é demagogia. Prática sem teoria é loteria. 📸 Me siga no Instagram para mais conteúdo:   / gustavodarkside