La plus grosse erreur quand tu fais des pompes

Tu as mal devant l’épaule quand tu fais des pompes ou du développé couché ? Tu es sûr que c’est une tendinite du long biceps ? Attends un peu avant d’attaquer les exercices 🛑 C’est l’un des pièges les plus fréquents que je vois chez mes patients. Juste à côté de la gouttière du biceps passe le plexus brachial, les nerfs de l’épaule. Et si tu as mal à l’épaule, au trapèze, au coude et au poignet en même temps, ce n’est sûrement pas une tendinite géante : c’est peut-être une névralgie. Dans cette vidéo, je te montre comment vérifier si le nerf est impliqué, comment le soulager, et comment travailler ta coiffe des rotateurs sans tout faire avec ton biceps. ⚠️ Ce sont des vidéos de vulgarisation. Si la douleur traîne, va consulter un professionnel de santé. L’algo est un peu difficile en ce moment, alors ton soutien compte vraiment : un like, un commentaire « Merci Greg pour tes conseils » et un partage à quelqu’un qui a mal à l’épaule, ça m’aide énormément 🙏 ⏳ Au programme (chapitrage) : 00:00 - Intro : ce que mes patients croient avoir 01:52 - C’est peut-être une névralgie 03:02 - Test 1 : la pompe et la position de la tête 04:41 - Test 2 : la mise en tension du nerf 05:12 - L’exercice pour soulager le nerf 06:11 - Si c’est le biceps : regarder toute l’épaule 08:11 - Le bon exercice avec élastique 09:34 - Le mot de la fin ____________________ 🧔🏻 Je m’appelle Grégoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @ITMPphysio J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées. J’ai écrit 3 livres pour toi. Si tu veux commander mon 3ème livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible : Mes routines pour bien vieillir 👉🏻https://tidd.ly/4cIxvjz Mon livre 2 : https://tidd.ly/3yBXWo2 Mon livre 1 : http://bit.ly/4a1lC7M ma newsletter : https://newsletter.majormouvement.com/ Je fais pas mal de sport Mes vidéos sortent le mercredi soir Et parfois le lundi en + Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête ———————————————————————————— 🛎Abonnes toi à : -ma chaîne YouTube :    / @majormouvement   -ma page Insta :   / majormouvement   Maîtrise le bilan diagnostique avec notre formation 100% digitale et gagne enfin en temps, efficacité et résultats patients. 👉 Pour découvrir le programme et t’inscrire à la Major Académie : https://bit.ly/4tV5RbZ ⚠️ Cette formation est avant tout pensée pour les professionnels de santé, mais elle reste ouverte à tous