Джон Экафф помогает мне разобраться с целью, которую я постоянно откладываю

Устали ждать «идеального момента», чтобы начать воплощать свои цели? В этом эпизоде ​​подкаста Human School Майлз Адкокс беседует с автором бестселлеров New York Times Джоном Акуффом, чтобы подробно обсудить его новую книгу «Противостояние прокрастинации». Джон рассказывает, почему прокрастинация на самом деле не проблема управления временем, а ловушка эмоционального избегания, и как успешные люди могут перестать заниматься самосаботажем. Если вы откладываете крупный проект, книгу или жизненные перемены из-за страха или перфекционизма, этот эпизод станет вашим руководством к тому, чтобы сделать это, и сделать это быстрее. Ключевые моменты: Почему прокрастинация — это самая дорогая вещь, о которой мы не задумываемся. Трехступенчатая схема трансформации вашего мышления: Отказ, Замена, Повторение. Как использовать правило: «Страх получает голос, а не право голоса». — Почему высокоэффективные люди чаще всего испытывают трудности с самокритикой и как изменить свой внутренний «двигатель». Хотите изменить свой образ мышления? Onsite предлагает трансформационные программы, которые помогут вам жить той жизнью, которую вы заслуживаете. Узнайте больше: https://hubs.la/Q04zCgdg0 Узнайте больше о Джоне и приобретите экземпляр книги «Доказательство прокрастинации»: https://jonacuff.com/ Оставайтесь на связи: Human School Substack: https://hubs.la/Q04zCcPL0 Human School Instagram: https://hubs.la/Q04zCdCp0 Miles Instagram: https://hubs.la/Q04zCfh20 На месте: https://hubs.la/Q04zCgdg0 Разделы эпизода: 00:00 - Приветствие Джона Акуффа – автора книги «Доказательство прокрастинации» 02:00 - 34-летняя задержка 06:00 - Тревожное детство и агрессивная езда 09:30 - Шрамы как маяки и сила первого шага 13:30 - Психическое здоровье, размышления и образ мышления 16:00 - Коучинг в прямом эфире: разбор целей Майлза в написании книги и его сопротивления 22:00 - Высокоэффективные люди и изменение источника энергии 27:00 - Повторение, символы и карточки с саундтреком 31:00 - Исцеление на основе опыта, эмпатия и циклы обратной связи 35:40 - Письмо для подростков и изготовление ручек 44:50 - Почему мы откладываем дела на потом: плохое решение 49:30 - Корпоративный уход Джона и рождение его блога 54:30 - Интернет, онлайн-гнев и позиция «идентичность следует за...» 58:45 - Обретение покоя в буре и практика оптимизма 01:04:00 - Тактические инструменты: бумага уменьшает страх и руководства пользователя 01:08:50 - Проблемы успеха и страх быть Замечательно 01:14:00 - Разбор денежных сценариев и празднование побед 01:22:00 - Рост нелинейный: реальность исцеления 01:26:40 - Смелое письмо и предстоящая книга Джона об оптимизме 01:30:00 - Консультирование, вера и следование чрезмерным реакциям 01:36:30 - Письмо против переписывания и страх получает голос, а не голосование