Тренировка для мышц спины и рук / Здоровье спины начинается с её мобильности и укрепления мышц

Тренировка предназначена для людей, чья работа подразумевает долгое сидение, для людей с нарушениями осанки и для тех, кто хочет улучшить мобильность грудного отдела и лопаток. Здоровье спины начинается с её мобильности и укрепления мышц. В этой тренировке мы не используем отягощения, а выполняем функциональные движения, которые редко практикуем в жизни, но которые так необходимы! Занимайтесь с нами регулярно и систематически для лучшего результата ❤️ 00:00 Вступление 00:37 Кому подойдёт тренировка? 01:02 Начало тренировки. Первое упражнение 10:32 Конец тренировки 10:52 Бэкстейдж Всё про лимфу и для неё -    • ВСË ПРО ЛИМФУ И ДЛЯ НЕË: УПРАЖНЕНИЯ, ДЫХАН...   Instagram:   / viktoria.v_fit   Tik Tok:   / lifesport.with.vi