Wie du nie wieder stundenlang am Handy hängst

Warum du dein Handy so schwer weglegen kannst, was es mit deinem Kopf macht, selbst wenn es nur daliegt, und wie du dir die Zeit zurückholst – ganz ohne Willenskraft. Mit Studien aus Texas und Pennsylvania und einer Einstellung, die du in zehn Sekunden änderst. Kapitel: 0:00 Einstieg 1:20 Dein Handy ist ein Spielautomat 2:26 Es klaut dir Denkleistung 3:39 Zeit zurückholen ohne Willenskraft 5:22 Angst, etwas zu verpassen? 5:54 Bonus: Schwarz-Weiß 6:28 Schluss Quellen: Ward, A. F., Duke, K., Gneezy, A. & Bos, M. W. (2017). „Brain Drain: The Mere Presence of One's Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity.“ Journal of the Association for Consumer Research, 2(2), 140–154. Dwyer, R. J., Kushlev, K. & Dunn, E. W. (2018). „Smartphone Use Undermines Enjoyment of Face-to-Face Social Interactions.“ Journal of Experimental Social Psychology, 78, 233–239. Hunt, M. G., Marx, R., Lipson, C. & Young, J. (2018). „No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression.“ Journal of Social and Clinical Psychology, 37(10), 751–768. Holte, A. J. & Ferraro, F. R. (2020). „True Colors: Grayscale Setting Reduces Screen Time in College Students.“ The Social Science Journal. Ferster, C. B. & Skinner, B. F. (1957). Schedules of Reinforcement (Grundlage zu unregelmäßiger Belohnung).