ТРЕНИРОВКА С ПОРОЛОНОВОЙ ПАЛКОЙ СТОЯ для укрепления мышц кора и развития баланса

Эта тренировка, включающая стояние на лапше в глубокой воде, вознаградит вас укреплением мышц кора и улучшением баланса. 0.00 СТАРТ 0.05 МАЯТНИКОВЫЙ УДАР ОДНОЙ НОГИ 1.35 ПОДЪЕМ ОДНОЙ НОГИ В СТОРОНУ 2.54 ПОДЪЕМ ОДНОЙ НОГИ ЗАДНИМ ДВИЖЕНИЕМ 3.48 ПЕРЕКРЕСТНЫЙ УДАР ОДНОЙ НОГИ ВПЕРЕД/В СТОРОНУ 4.39 ВОСЬМЕРКА 5.55 ПОЛУМЕСЯЦ 7.12 МАЯТНИКОВЫЙ УДАР ОДНОЙ НОГИ В СТОРОНУ 2 8.16 ПОДЪЕМ ОДНОЙ НОГИ В СТОРОНУ 2 9.04 ПОДЪЕМ ОДНОЙ НОГИ ЗАДНИМ ДВИЖЕНИЕМ 2 10.09 ПЕРЕКРЕСТНЫЙ УДАР ОДНОЙ НОГИ ВПЕРЕД/В СТОРОНУ 2 10.58 ВОСЬМЕРКА В СТОРОНУ 2 12.07 ПОЛУМЕСЯЦ 2 13.10 СТОЙКА НА ДВУХ НОГАХ, ХОД ГРУДЬЮ 13.59 ДВА СТОЙКА НА НОГАХ, ВЕРТИКАЛЬНАЯ ВОСЬМЕРКА, РУКИ 15.07 УДАРЫ ВПЕРЕД/В СТОРОНУ/ЗАД/В СТОРОНУ 16.26 ОБРАТНОЕ СХОЖДЕНИЕ НА ДВУХ НОГАХ 17.28 СКРУЧИВАНИЕ В СТОЯНИИ НА ДВУХ НОГАХ 18.18 УДАРЫ ВПЕРЕД/В СТОРОНУ/ЗАД/В СТОРОНУ, СТОРОНА 2 МУЗЫКА: Предоставлено Epidemic Sound “CRUSH ON YOU”, I’MIN “WHEN YOU POUR DOWN ON ME”, I’MIN “SIMPLE MINDS”, I’MIN “TEMPO”, I’MIN