第六期輕鬆【樂杖行訓練】Nordic Walking

環球天道傳基協會【輕鬆「樂杖行」(Nordic Walking) 6堂步行訓練，教你行出身心健康 樂杖行是一種來自芬蘭的北歐式健走運動，使用特殊設計的健行杖，在步行過程中激活上下半身肌肉的協參與和調和，約全身 90% 的肌肉（包括上肢、下肢、核心及肩頸肌肉群），是一項中等强度帶氧運動，較一般帶氧運動多燃燒20-46%卡路里。學習正確的樂杖行技巧，有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡，並促進心理健康等。 環球天道傳基協會 http://www.tdww.org.hk 談天說道福音專輯   / goodnewshk   父母Blog http://parentblog2013.blogspot.hk/