Эффективны ли дроп-сеты в тренировках? [Новое исследование]

Достигните своих целей в области силы, гипертрофии и состава тела: https://datadrivenstrength.com/coaching 0:00 Введение в исследование и команду 2:33 Концептуальное обоснование дроп-сетов 6:50 Современное состояние литературы 12:55 Тональная технология и методология 22:21 Дизайн исследования и участники 26:50 Традиционный протокол против протокола дроп-сетов 34:21 Определение практической эквивалентности 37:34 Результаты и выводы по гипертрофии 42:14 Экономия времени и эффективность тренировок 1:01:45 Практические выводы и применение 1:05:41 Будущие исследования