S1 E5: ¿Si cabe en tus macros, cuál es el problema? 🥊

Puedes llegar a tus 300 gramos de carbohidratos comiendo arroz, fruta y papa… o con hamburguesas, burritos y papas fritas. Pero ¿realmente estás alimentando tu cuerpo de la misma manera? En este episodio de *Más que Macros*, hablamos de algo que muchas veces se pierde cuando nos enfocamos solamente en contar proteínas, carbohidratos y grasas: la calidad de nuestra alimentación. Vamos a entender cómo utiliza el cuerpo los carbohidratos, qué papel tiene el glucógeno en el rendimiento deportivo y por qué el momento en que consumes ciertos alimentos puede ser tan importante como la cantidad. También hablamos de inflamación, micronutrientes, recuperación y por qué el azúcar puede ser una herramienta útil durante el entrenamiento sin que eso signifique que debas basar toda tu alimentación en productos azucarados. Y no, esto no significa que tengas que dejar de comer tacos, pizza o hamburguesas. Un alimento no determina tu rendimiento. Tu patrón de alimentación importa mucho más. Porque ser atleta implica pedirle mucho a tu cuerpo, y alimentarlo requiere más que hacer que tres números cuadren en una aplicación. 🎙️ Con Corina Noriega. Más que macros, es nutrición inteligente. 🌐 http://www.corinanoriega.com