Clasificamos cada ejercicio de pierna de PEOR a MEJOR (con Andoni)

👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://bit.ly/4wi3kJH En este vídeo te traemos a una de las mejores duplas (Eneko y Andoni) para clasificar los ejercicios más populares para glúteos, cuádriceps, isquios, gemelos y aductores, desde los menos hasta los más recomendables para ganar masa muscular. Analizamos cada uno según criterios como la tensión mecánica, la estabilidad, la facilidad para progresar y la evidencia científica disponible. Además, descubrirás cuáles son los ejercicios que realmente merecen un sitio en tu rutina y qué errores pueden limitar tus resultados. Si quieres optimizar el desarrollo de tus piernas, aquí encontrarás una guía práctica basada en ciencia para elegir mejor tus ejercicios. ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA 👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_... 👉 Si quieres dedicarte al mundo del fitness, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm... 👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?ut... 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_... 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm... ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram   / fitgeneration.es   ➜ TikTok   / fit.generation   ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ 📝 Bibliografía: https://bit.ly/4hweN3M ════════════ ÍNDICE 00:00 Introducción 00:28 Criterios de clasificación 01:20 Glúteo 07:05 Cuádriceps 11:18 Isquiosurales 15:45 Pantorrillas 17:51 Aductores 18:40 Resumen y conclusiones