Ude Garami : 2 gestes et 2 renfos pour réussir la clé debout

Ude Garami : 2 gestes et 2 renfos pour réussir cette clé de bras debout. Tu connais Ude Garami au sol, ici je te montre la version debout pour contrôler, amener au sol, soumettre ou étrangler. Dans cette vidéo, tu vas apprendre Ude Garami de façon simple et utile au tatami. On commence par 2 schémas moteurs : 1 - Mukae-te pour accueillir et dévier l'attaque 2 - Mawate avant pour transférer le poids de corps Ensuite on rend la clé solide avec 2 renforcements clé de bras spécifiques : 1 - la planche bras et jambe opposée pour gainer pendant que le corps travaille 2 - le slam ball en fente pour donner force et contrôle au moment de vérouiller la clé de bras. Tu verras ensuite 3 applications avec partenaire : 1 - sur partenaire neutre pour apprendre à placer le ude garami 2 - sur tsuki en utilisant Mukae-te comme glissière 3 - puis une sortie au sol. Idéal si tu pratiques le judo, le ju-jitsu, l'aïkido, le karaté, le tai jitsu ou le krav et que tu souhaites une entrée ou une sortie par clé. si tu veux des détails techniques sur ude garami c'est ici : 👇    • Nihon Taï Jitsu - Détail sur Ude Garami   Dis-moi en commentaire tes sensations et tes questions, je te réponds. Bon entraînement ! CHAPITRES : 00:00 - Ude Garami debout, pas seulement au sol 01:06 - Schéma moteur 1 : Mukae-te pour accueillir 01:23 - Schéma moteur 2 : Mawate avant et poids du corps 01:37 - Schéma moteur 3 : 1 et 2 réunis 01:57 - Renforcement musculaire 1 : planche élévation bras et jambe opposée 02:11 - Renforcement musculaire 2 : slam ball en fente 02:34 - Application 1 : partenaire neutre 02:53 - Application 2 : sur tsuki 03:06 - Application 3 : au sol #taijitsu #jujitsu #judo #kravmaga #karate