Почему я добавил вареную фасоль в свой сыроедческий рацион (недостающее звено)

Джон с сайта http://www.OKRAW.com предлагает научно обоснованный подробный анализ основного суперпродукта, необходимого каждому, кто заботится о своем здоровье: органических бобов. В этом мастер-классе Джон разбирает критически важные различия в питательной ценности сухих, консервированных, упакованных в коробки, пакеты и стеклянные банки бобов, раскрывая, почему выбор упаковки и способа приготовления может либо раскрыть максимальный потенциал, либо подвергнуть ваш организм воздействию ненужных пищевых токсинов. Джон раскрывает скрытые опасности, таящиеся в обычных и предварительно упакованных вариантах — от высушивания глифосатом перед сбором урожая и нейротоксичных остатков пестицидов до разрушающих эндокринную систему пластиковых вкладышей из BPA, BPS, BPF и полипропилена, скрывающихся внутри стандартных жестяных банок и тетрапаков. Он устанавливает полную иерархию источников и упаковки, ставя сырые сухие бобы на первое место и органические бобы в стеклянных банках, а также дает практические советы о том, как приобрести органические сухие бобы оптом всего за 1 доллар за фунт с бесплатной доставкой по месту жительства. Помимо упаковки, Джон подробно рассматривает клинические преимущества для здоровья и питания от добавления бобовых в рацион, богатый фруктами и овощами, или в сыроедческую веганскую диету. Ссылаясь на опубликованные клинические исследования, он объясняет, как уникальное сочетание растворимой клетчатки, резистентного крахмала и растительного белка вызывает всплеск гормонов насыщения (CCK и PYY), повышая чувство сытости на 31% и способствуя спонтанному снижению веса без подсчета калорий. Вы узнаете, как определенные сорта — такие как высокобелковые бобы люпина, богатые флавонолами бобы фава и богатый омега-3 черный горох — активно воздействуют на висцеральный жир в области живота, способствуют чистоте кожи и устраняют распространенный дефицит короткоцепочечных жирных кислот (например, низкий уровень бутирата), наблюдаемый в рационах, состоящих из сырых фруктов и овощей. В заключение Джон демонстрирует самые безопасные и лучшие методы приготовления бобовых в домашних условиях с использованием скороварок из нержавеющей стали для нейтрализации антинутриентов и максимального повышения биодоступности питательных веществ, а затем шесть практических способов легко добавлять вареные бобы в свежие салаты, смузи и рецепты сырой пищи. Перейдите к следующим частям этого эпизода: 00:00 Это ли тот самый скрытый продукт, которого не хватает в вашей сырой диете? 02:31 Химическая опасность: чем на самом деле опрыскивают дешевые бобы 06:08 Консервированные бобы: удобство против чистоты: почему большинство бобов – ловушка 07:07 «Золотой стандарт» метода удаления остатков токсинов 10:39 Только безопасная кастрюля: единственный прибор, необходимый каждому холостяку 13:18 Секретные источники: как я покупаю органические бобы оптом всего за 1,11 доллара за фунт 16:36 Бобы с самым высоким содержанием Омега-3, о которых большинство людей никогда не слышали 17:50 Суперсемена с нулевым содержанием лектинов и высоким содержанием белка, которые вам нужно попробовать 18:50 Чемпион с высоким содержанием флавонолов: бобы №1 из древнейших культур 22:07 Почему я намеренно пропускаю замачивание бобов (и мне это сходит с рук) 22:50 Рейтинг предварительно приготовленных бобов: из пластика От вкладышей к чистому стеклу 24:11 Золотой стандарт: замачивание и приготовление под давлением в стеклянных банках 25:52 Лайфхак от Whole Foods за 1,29 доллара: чистые бобы без соли 31:40 Эндокринные разрушители, скрывающиеся внутри металлических банок с бобами 34:18 Почему сушеные бобы, продаваемые на развес, выбиваются из упаковки 35:00 Исторические доказательства: что ели древние люди сразу после сбора дикорастущих продуктов 36:20 Секрет долголетия, которым делятся все жители «голубых зон» 37:37 «Сильное сочетание», которое не позволит вам перекусывать весь день 39:40 Секрет в 4 раза большего количества клетчатки: почему одних только овощей и фруктов недостаточно 42:50 Переключатель сытости: как бобы запускают гормоны, подавляющие голод 47:50 Сыворотка внутренней красоты: избавляет от прыщей и повышает концентрацию внимания 49:10 Сыроедение Внимание: Решение критической проблемы дефицита питательных веществ в кишечнике с помощью бобов 50:40 6 умных способов добавить вареные бобы в сырые блюда 56:00 Окончательный вердикт: Почему вам нужно есть бобы каждый день Для просмотра других подобных видео подпишитесь на OKRAW: https://www.youtube.com/subscription_... Подписывайтесь на Джона в Instagram:   / growingyourgreens   Смотрите более 900 видео OKRAW БЕСПЛАТНО по ссылке: https://www.youtube.com/user/okraw/vi... Купите рекомендуемую мной мультиварку Instant Pot: https://amzn.to/487tKEK При покупке по указанной выше ссылке Amazon делится со мной частью выручки, чтобы я мог продолжать свою работу. Купите органические бобы оптом по самой низкой цене https://www....